Uma parte de mim sorri e outra teima em me lembrar que há uma tristeza. Mas fingindo não ouvi-la vou seguindo em frente e corro sem olhar pra tras...onde deixei muitas coisas pela metade. No momento tenho pressa e ao mesmo tempo não quero que o tempo passe tão logo. Talvez nem saiba o que queira desse tempo estranho. Esse tempo que vivo é estranho. As pessoas são estranhas, os sabores são estranhos, as noites são estranhas, os dias também, eu fiquei assim: estranha. Mas que escolha tenho se não vive-lo? Amém! Deus fez a sua vontade e amém assim mesmo se ela não foi feita ainda. Quem sou eu para duvidar que quem manda no meu destino NÃO SOU EU. Mas mesmo assim, teimosa que nem presta, custo a não acreditar que nasci para querer mudar o que estar dificil, o que esta feio, o que está chato, o que não presta....puts! Simplesmente acredito que o que tô fazendo agora é para o meu bem. Se estiver errada MAIS UMA VEZ, que venham então meus castigos.

Vem, Golias! Vem, que o Davi tá preparado!

Olá viventes e sobreviventes!! A pedidos voltarei a postar. Confesso que pensei em deletar o blog pois não acho justo ficar sem postar rsrs. Mas um amigo me convenceu que voltar a postar. Na verdade tenho muitas coisas legais pra compartilhar, confessar nesse diário, mas me falta tempo. :(((

Hoje queria falar da dificuldade nos treinos mas em especial para nós meninas!! Não adianta querer comparar a força de uma mulher para a força de um homem, nós sempre saímos em desvantagem, salvo algumas excessões como uma variação de peso/altura muito evidente, por exemplo. 

Já treinei só com mulheres e tambem só com homens e posso afirmar que o jogo não é fácil. Nem adianta querer dizer que é a mesma coisa pois não é.

Existem mulheres muito fortes mas é dificil encontrar um homem muito fraco a ponto de dominá-lo sempre.

Acredito que a dificuldade na movimentação faz vc ficar mais forte, sem dúvida. Mas apanhar sempre também não ajuda e ninguém gosta : P. 

Acho então que deve ter uma dosagem ideal. Não exagerar só trocando força com quem te esmaga e nem detonando quem é frágil. A pessoa acaba não aplicando bem os golpes, há uma dificuldade maior de encaixe e ajuste. Mas também não devemos ter receio de lutar com nosso colega que pesa 20kg a mais.

Vamos combinar que as melhores atletas como a Gabi Garcia, por exemplo treinam com homens, neahh!

O melhor mesmo é poder treinar com pessoas de peso/altura/faixa diferente de vc, isso sim vai te fazer ficar preparada pra qualquer coisa.

Mês passado vi no Plano de Aula da Revista Graciemag #174 a Kyra Gracie ensinando umas técnicas muito boas para movimentação com pessoas de peso diferente. Achei interessante porque é o que acontece realmente nos treinos. Ensina umas saídas bem bacanas qndo o adversário joga o peso todinho em cima de vc dentro da sua guarda. O ideal é ir apoiando os pés na virilha dele para arrochar um estrangulamento cruzado na gola . Outra posição bem simples e eficaz é qndo vc está dentro da guarda do oponente e o detalhe importante é a postura, não se sentando nos calcanhares e relaxando a coluna porque facilita a entrada de algum golpe dele se escalando em vc. 

Agora interessante mesmo é o treino com pneu que me indicaram esses dias pra superar o peso dos adversários ...meu amigooooo pensa num treino interessante. Tô pensando seriamente em começar a praticar:

Pratiquem Jiu-jitsu!!!

 

Treino para Avaliação Técnica

Olá gente! Estou muito off pois estou retomando meus estudos com todo gás, pra ver se consigo concluir meu curso superior. Além da minha rotina de estudos tenho que conciliar tudo com o meu trabalho tb. É muito complicado ter que estudar, trabalhar e ainda fazer um esporte. Estou um pouco preocupada pois estou prestes a fazer uma avaliação e não encontro tempo para estudar, revisar. Me passaram umas dicas boas pra tentar não enlouquecer com isso. Achei  muito útil, segue a lista:

• Se concentre em executar os golpes que vc melhor conhece mesmo que sejam básicos. É melhor fazer um básico corretamente do que um difícil errado;
• Tente ter calma pois o nervoso tras o indesejável branco na hora da execução;
• Repasse a série na mesma ordem que vai ser solicitado no dia da prova;
• Faça do mais simples para o mais complicado, pois se achar que tá fazendo errado vai dar o nervoso;
• Os vídeos ajudam muito, tente escrever os detalhes;

 Na academia que frequento essa é a segunda avaliação técnica que faço,  dividida em duas fases a escrita e a prática. Cada academia tem uma maneira de avaliar seus alunos então não seria nem interssante eu comentar muito. Mas algumas só fazem o famoso "exame de faixa" e cobram uma sequencia a ser executada pelo aluno. Mas acredito que muitos passam pelo mesmo drama, pois vai exigir do aluno que ele se dedique um pouco mais e o lado bom é esse, pois se não houvesse esse tipo de atividade não haveria estímulo para procurar melhorar, aprimorar o que se aprendeu nas aulas. Torçam por mim pois vou fazer minha avaliação essas semana!!!  Bons Treinos! OSSssss

Abu Dhabi 2012

Natal entrará no circuito mundial de jiu-jitsu, sendo sede de uma das 18 seletivas pelo mundo, e de onde sairão 13 atletas com todas despesas pagas para o evento principal que acontecerá Em Abu Dhabi, Emirados Arabes Unidos, nos dias 13 e 14 de Abril de 2012.

              Categorias Seletiva dia 17 e 18 de setembro  Natal/RN
Faixa Branca e Azul: -62kg, 68kg, 74kg, 80kg, 86kg, 92kg, +92kg.
Faixa Roxa: -65kg, 74kg, 83kg, 92kg, +92kg.
*Faixa Marrom e Preta: -65kg, 74kg, 83kg, 92kg, +92kg.
*Absoluto Branca e Azul: Leve 74kg e Pesado +74kg.
*Absoluto Marrom e Preto: Todos os Pesos.
*Absoluto Roxa: Leve 74kg e Pesado +74kg.
*Feminino Branca e Azul: -63kg, +63kg.
*Feminino Roxa, Marrom e Preta: -63kg, +63kg. Os VENCEDORES (Categorias: Masculino Marrom e Preta e os Absolutos Faixa
Branca/Azul e Faixa Roxa, além da Categoria Feminino) ganharão o FREE
PASS para o WPJJC 2012 dias 13 e 14 de Abril de 2012, com todas as
despesas pagas (passagem ida e volta, visto, estadia e alimentação em
Abu Dhabi) e farão parte da Seleção Sul Americana de Jiu-Jitsu, que
representará o nosso continente no World Professional Jiu-Jitsu Cup
2011, em Abu Dhabi - Emirados Árabes Unidos.
 
PESAGEM
A pesagem será realizada na sexta feira dia 16 de setembro, das 12 às 20hs, SEM KIMONO, na academia EXTREME COMBAT - Academia de Artes Marciais, situada na Av. Antônio Basilio, 4135 - Morro Branco, Natal-RN.

Premiação em dinheiro para categoria Absoluto:

Branca: US$ 500

Azul: US$ 1000

Roxa: US$ 1500

Marrom/Preta: US$ 2000
 
Feminino Azul/Branca: US$ 500

Feminino Roxa/Marrom/Preta: US$ 1000

repassando recado da Academia Hikari


OBS: se alguém souber mais alguma infomação é só comentar

Não há que ser forte; há que ser flexível

Foto com Mestre Guto Vicente em Maio 2011

Tive alguns motivos para desistir de alguns sonhos ou planos, eles não estavam cabendo na minha bagagem.

Daí reformulei meus planos, criei outras estratégias bem mais ousadas para que só assim pudesse me reconhecer nessa minha nova jornada. Tinha uma estrada pra trilhar e ela era bem estreita, digamos assim.

Com os fracos que encontrei no caminho aprendi que a covardia não vem de sangue ou criação. 

A falta de caridade e amor das pessoas talvez seja apenas o reflexo do que elas vivem. Talvez.!!!Nunca foi fã de Freud (rsrsrs)

Com os fortes, observei que a sorte é um fator fundamental, estar na hora certa e no lugar certo faz a diferença e é uma raridade achar alguém inteligente e esperto ao mesmo tempo. Fato.

O tal do foco, sempre perseguia ele em tudo, mas descobri que as vezes temos que perde-lo e fechar os olhos pra ser feliz, ao menos um segundo. 

A paz, aquela que tantos pedem a Deus nos domingos (apenas), tive medo de pedir e ele me abençoar com a morte, pois hoje em dia não a vejo entre os viventes. 

Os meus medos mais ocultos atirei pra fora do meu coração pois quanto mais temia mais eles teimavam em querer se tornar reais.  

Se hoje não sou perfeita é porque fiz essa escolha. As pessoas vão se tornando mais fortes com o tempo pois aquilo que não mata fortalece, já diziam os mais velhos. E das muitas tentativas em me aniquilar, a vida me emprestou uma coragem que eu nem sabia que podia existir.

Mas felizmente hoje não me vejo forte e sim flexivel às situações mais improvaveis que possam me ocorrer. Ninguém constroi um barco pensando que o mar vai secar... há um sentimento que move as pessoas a construir algo. Os obstáculos vão estar lá, não importa o que faça eles vão surgir quando você menos esperar. 

Hoje quando entro no tatame não consigo me lembrar mais do antes, pois é como se tivesse ganho os remos do barcos que estou construindo e eles ficam em minhas mãos o tempo todo. 

Cada aula que perco é como se faltasse uma parte importante para então ficar pronto para a minha jornada. E da mesma forma, cada aula que vou sinto que tenho muito a aprender, mas que uma pequena parte pode ser fundamental para compor o todo e já visualizo um horizonte a navegar. 

Acho que os verdadeiros lutadores, não são apenas os que ganham premios importantes e estão em uma capa de revista ou tv. Aqueles que trabalham, estudam, tem inumeros problemas pessoais mas não deixam de ir pra seu treino, pois acreditam que isso pode lhes fazer alguém melhor... esses sim são os verdadeiros lutadores. Dias ruins todos temos mas a capacidade de se reerguer é que te diferencia dos demais.OSSssssss

Repito: "Não há que ser forte; há que ser flexível."(provérbio chines) 

 

Férias com Sabor de Açaí

Olá viventes e sobreviventes!!!!! Após um bom tempo longe desse canal volto cheia de energia para compartilhar algumas coisinhas. Eu tô de férias e morrendo de vontade de voltar a postar. O assunto hj é alimentação. Sou do tipo curte uma dieta mas de tempos em tempos, nada tão constante, porque o meu dia-a-dia me obriga às vezes a quebrar algumas regras que uma dieta requer. Bebo álcoo, vez por outra, pra expulsar alguns doendes malvados que me perseguem.rsrss... Mas tento manter o equílibrio na minha alimentação diária. Não como carne vermelha e sempre faço opção  por alimentos integrais.

Ultimamente fiquei uns dias sem treinar, logo tive que diminuir a quantidade de carboidratos que normalmente consumia, e tentei não consumir muito sal e doces. Enfim, tento compensar minhas falhas. No inverno também é muito dificil sair pra correr, pois já que não tava indo pra o treino deveria ter feito isso. Mas os dias de aperreio na faculdade acabaram, pelo menos por enquanto, e agora que estou com um tempo a mais pretendo correr atras do prejuízo. 

Hj estava  organizando umas coisas pra montar minha dieta (coisa que não aconselho, procure um nutricionista) e encontrei uma receita ótima de suco açaí. Adoro tudo que tenha essa perfeita iguaria. E é uma bem simples, nada que leve produtos dificeis de encontrar e de alto custo. Simples e eficiente, do jeitinho que eu gosto. :)  

Power Suco de Açaí:
100g de polpa de açaí
1 copo americano de água (pode ser de côco tb)
50ml de xarope de guaraná

Modo: mistura tudo no liquidificador, acrescente água conforme preferir a cremosidade do suco. No caso do açaí não aconselho a consumir com leite, pelo simples fato do mesmo absorver todo o cálcio que a fruta possa oferecer. Esse suco é muito bom pra beber antes do treino, tem um valor energético muito alto. Se quiser pode adicionar uma granola e tals. Fica a dica!

Na net facilemente encontramos sites que falam sobre açaí, receitas, dietas e é um produto facil de encontrar hj em dia, até em supermercados encontramos. Tem uma enorme opção de produtos a base de açaí  no mercado. Vai desde alimentação à produto de beleza, perfume, etc. Mas só quero deixar um alerta pra quem vai comprar o açaí em polpa pra observar se não se trata de um produto à base de açaí... gente, não comprem, tem muita coisa ruim adicionada como conservante, açúcar e corante, um nojo!! A melhor opção sem dúvida é comprar numa casa especializada na venda do produto. Uma coisa que aqui em Natal em cada bairro tem. Ah, e tem a opção certa de ir quando vc não encontrar um produto a venda : Alecrim, se não tiver lá certamente saiu do mercado...rsrs quem é natalense entende!    

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL DO AÇAÍ:
Cada 100g de polpa de açaí contém aproximadamente:
Calorias: 349 Kcal
Proteínas: 13g
Carboidratos: 36g
Lipídios: 17g
Fibras: 34g
Sódio: 56,4mg
Cálcio: 286mg
Ferro: 26mg
Fósforo: 227mg
Potássio: 932mg
Magnésio: 174mg
Vitamina C: 17mg
Vitamina E: 45mg

Em busca de uma resposta

Não creio que seja crise existencial. Mas simplesmente cansei. Quando bate esse sentimento de cansei é porque cansei mesmo. Cansei de tudo. Cansei das coisas e das pessoas. E no momento tudo que quero é não querer nada. Sumir, talvez... isso sempre acontece e sei que vai passar. Mas enquanto isso não acontece... deixe-me no chão. quando vc luta e não ganha o que vc menos quer ouvir é palavras de consolo. O que menos vc quer é lembrar da derrota. Se reerguer e ficar em pé é dificil, mas acho que pior ainda é continuar lutando, sem moral, sem ânimo, sem força. Com essa minha concentração "zero" por esse e outros motivos, deixo um ultimato: CHEGA! Pessoas, faço um apelo: me deixem em paz! Não me cobrem algo que não sou  e nem nunca fui capaz de ser. Não sou modelo a ser seguido, talvez seja "a não ser seguido" pois erro mais que acerto. Deixem-me  fazer o que quero, gosto, sonho. Não sensuro os planos, sonhos, desejos de ninguém...por que sempre querem menosprezar os meus? Por que ?Só eu  estou agindo errado? Eu devo mesmo ter me metido numa confusão muito feia a ponto de ter levado cristo pra cruz. Dramas a parte, penso que essa é a unica resposta coerente.

Nem lá nem Cá

É estranho, mas muitas vezes damos voltas no mesmo lugar. E nos encontramos várias vezes cometendo o mesmo erro e poucas vezes com a chance de acertar. Me senti assim hj, com a sorte de consertar...o inconsertável, talvez.

Me desfiz de alguns objetos, que foram parte de uma história que pensei viver. Apenas me faziam lembrar de coisas que ficaram perdidas num passado. Por um momento pensei que não estava fazendo a coisa certa, mas fiz mesmo assim. Engraçado, porque quando as tinha pensei fazer parte de um futuro. Mas na verdade, essas coisas ficaram nem lá nem cá, e de futuro ficou só passado. 

Ao me desfazer delas, entendi que só o tempo pode nos fazer crescer. Nem mesmo as melhores terapias ou vídeos no youtube são capazes de ensinar dessa forma. A vida segue seu curso, vc pode até parar mas ela segue... e uma hora vc vai perceber que se não correr atras dela pode ser tarde.

Enfim, descobri que não quero mais fazer planos pra muito longe. Não sei se lá na frente eu ou as pessoas que fazem parte dos meus planos vão mudar de idéia e eu vou ficar que nem meus objetos... nem lá nem cá.

Seminário

Nos dias 5, 6 e 7 desse mês foi realizado um seminário na Academia Gracie Guto Vicente RN com o Mestre Guto Vicente e seu aluno Alessandro(faixa preta) e tive a felicidade de participar. Do primeiro ao último dia foram aulas muito produtivas, aprendi muito. A didática do mestre Guto e de seu aluno Alessandro que vieram do RJ para ministrar esse seminário, sem dúvida foi exemplar. 

Com certeza esse evento deu um UP na galera que participou. Vai influenciar nos meus treinos e espero colocar em pratica todo o ensinamento que foi passado. Estava mesmo precisando de um estímulo para voltar a treinar com todo o gás.
Estou achando muito dificil a minha rotina, o estresse da combinação Trabalho+Faculdade está me matando. Isso faz com que a gente se entregue e deixe até mesmo de fazer uma atividade física. Mas  tenho em mente que desistir agora não vai melhorar minha situação. 

A prática de uma atividade física faz melhorar a minha concentração e diminui  o estresse. Infelizmente a falta de tempo é um fator que  é quase impossivel resolver, mas pretendo me esforçar ao máximo para aproveitar melhor meus treinos, tentar absorver as posições mais básicas. 

Meu objetivo agora é não esquecer o que foi passado nesse evento e fazer das posições que aprendi um traço forte no meu treino e melhorar meu "repertório" de luta. 

Quem quiser conhecer sobre o Mestre Guto Vicente e a Academia Gracie Jiu-jitsu Guto Vicente RN segue os links abaixo: 

Academia Gracie Jiu-jitsu Guto Vicente RN
Comunidade no Orkut
Twitter @gutovicentejj

"...Mas isso não se trata de quão forte pode bater. Se trata de quão forte pode ser atingido... e continuar seguindo em frente. Quanto você pode receber e continuar seguindo em frente..."(Minotauro no vídeo repete ensinamentos de Rocky Balboa em Rocky VI )

Sucos e Vitaminas Energizantes

Olá gente, como vão? Depois de alguns dias sumida volto com um post sobre alimentação. Uma alimentação correta é mais do que essencial para uma vida saudável. São muitas as receitas de sucos energizantes para quem faz atividades de alto consumo de energia, como o Jiu-jitsu. Tem um canal no Youtube da GracieAcademy onde sempre há uma receitinha de um lanche, suco. Inclusive a Graciemag sempre divulga um vídeo ou receita. O chato é que muitos não estão em portugues, mas dá pra observar legal os ingredientes e modo de fazer. Ah, nesses vídeos a maioria dos produtos são vegan, mas dá pra encontrar alguns deles em casas de produtos naturais, o preço é que não é muito acessível. Mas tem uma vitamina de banana com maçã e queijo é uma delicia. Eu fiz um dia desses, só não fiz com a mão-de-obra toda que o Rener Gracie fez e apetrechos, mas enfim....rsrsr. Achei que também não muito legal dispensar as cascas da maçã que tem maior parte das vitaminas. Nessa parte aí eu voei. Aliás eu sempre mudo as receitas que vejo pois acho um pouco dificil de encontrar os ingredientes aqui em Natal. Não aconselho a fazer isso sempre, mas a casos em que o valor  nutricional não vai variar muito e vc não vai misturar ingredientes que não deve, né? E também vai do bom senso de cada um. Você também deve saber que numa receita dessas colocar açúcar ou achocolatado pra ficar mais gostoso não vai ser uma boa.

O modo Dayse de Fazer:

Ingredientes:

6 maçãs COM CASCAS E SEM CAROÇOS

6 bananas 

1 fatia de queijo Minas/ ou outro branco/ sem sal

Modo de preparo:

Tire o cento das maçãs, coloquei no processador (e caso não tenha coloque no liquificador com um pouco  de água, bem pouquinho mesmo). Fica um concentrado, coe e junte o suco com a banana e passe com um pedaço de queijo branco (sem sal).  Dá mais de 2 copos americanos e substitui um lanche.

Ficou muito bom. É importante fazer um pequeno investimento de um processador para ajudar nos sucos, (até um baratinho serve) e um bom liquidificador. E sempre que possível substituir nos sucos a água mineral por água de coco.

Lembrando que essa foi a minha receita, a original você encontra no link abaixo:

Canal Gracie Academy

 Pratiquem Jiu-jistu! ♥

Amor é Mar

O amor é tão grande como o mar
Tão forte e de um encanto infindável
Até é capaz de matar
O amor é tão belo como o mar
Onde adultos são crianças
Os olhos brilham, o coração acelera,
A existência tem outro sentido diante do amor
A perfeição tem outra visão diante do mar
A vida tem outros valores diante do amor.

Tal como o mar, o amor se renova em ciclos
no mar são as marés, que sobem e abaixam as águas
no amor, são os pequenos sinais, as delicadezas
o respeito, a afeição pelo outro, as lembranças
que vão edificando um sentimento maior que o mar
maior que o próprio amor, acelerando com a idade
sendo tão bondoso que abre mão de si mesmo
quando deixa de ser uma paixão
para se tornar cumplicidade.

Em frente ao mar, contemplo as ondas no vai e vem sem fim
e tenho esperanças, que assim como as ondas
o amor que se foi, pode dobrar, ou se renovar
e assim como estou diante do mar
poderei estar diante de um novo amor
para um reiniciar, num indo e vindo infindo
como o próprio mar, como o próprio amor.

Fernando de Sousa Pereira

Ler mais

O Tatame é Delas

Olá Gente! Volto depois de uns dias sumida (rsrssr) para falar mais uma vez de uma Guerreira que admiro muito, Gabi Garcia. No último sábado abocanhou mais um título no World Pro. Quem não viu a matéria da  Bicampeã na Graciemag corram lá pra dá uma olhadinha, ficou show de bola aqui . Cada dia mais as meninas estão ocupando seu espaço no Jiu-jitsu e com muita honra! pra mim uma representação perfeita é essa gaúcha-peso-pesado-absoluta que está escrevendo seu nome lindamente na história do esporte. 

Fico muito feliz que aos poucos as pessoas estão conhecendo mais os benefícios dessa arte. Não apenas como um esporte para manter a forma e aprender defesa pessoal, mas como uma profissão. O Jiu-jitsu profissional começa a fazer a cabeça das mulheres e elas tem entrado com força nisso. Nas revistas, na Tv, na net... lá estão elas mostrando que não estão fazendo "pose", as meninas querem fazer o nome e, fazer dinheiro com o que gosta é melhor ainda. Esses campeonatos movimentam um certo "mercado" as premiações são boas, vale a pena competir profissionalmente. É certo que o investimento também é muito alto e a dedicação é plena. 

Dificilmente alguém que tenha uma outra profissão consiga ganhar os grandes campeonatos, porque pra ser o melhor no esporte (e em outras coisas) tem que haver renuncia. Muitos largam uma faculdade pela metade, vão pra longe das famílias.... são escolhas que a vida tras. Mas afinal de contas, na vida a cada escolha uma renuncia. Viver fazendo o gosta e ganhar para isso é um privilégio para poucos... ai quem dera! 

E fiquem de olho, pois em breve estará não apenas a Gabi, mas a Luana Alzuguir(outra que mata de orgulho!) que faz "pareia" com a moça no "Pink e Cerebro",  no  Brazilian Jiu-Jitsu Professional Cup, 13 de maio, em Biella, na Itália!  

Pratiquem Jiu-Jitsu! ♥ 

Lei de um Guerreiro I

1 - Um Guerreiro nunca descansa.

2 - Um Guerreiro repousa apenas quando o coração o permite.

3 - Um Guerreiro nunca desiste de lutar, mesmo que a luta lhe pareça inglória. Há sempre uma Razão Oculta que exige entrega.

4 - Um Guerreiro deve ter sempre a espada embainhada. Apenas erguê-la qundo Deus lhe Pedir que o faça.

5 - Um Guerreiro não deve descurar o Escudo. Se morrer em batalha como pode ele continuar ajudando o seu próximo?

6 - Um Guerreiro, após cada batalha, deve sempre limpar e ungir a sua Espada com o Óleo do Amor Universal, para que cada luta seja sempre abençoada.

7 - Um Guerreiro nunca questiona. Vai!

8 - Um Guerreiro deve ter sempre o coração limpo para que a sua luta seja limpa.

9 - Um Guerreiro deve ter a FÉ por Bandeira e a Coragem como lema.

10- Um Guerreiro deve ter asas de Anjo, para levantar suavemente todos os caiem, mesmo os que tombaram porque feriram.

11- Um Guerreiro não pode julgar. Simplesmente cumprir.

12- Um Guerreiro para alcançar Vitória Justa, deve antes de mais AMAR incondicionalmente tudo e todos.


(Uma Guerreira em nome da PAZ)
Fonte: http://raiodesol.no.sapo.pt

Guarda-X

Olá gente! Esses dias ouvi falar na Guarda-X que foi predominantemente usada por Marcelo Garcia. Achei incrível alguns vídeos onde muitos fazem adaptações e acredito que ela além de linda é mesmo muito eficiente. Decidi postar alguns links desses vídeos. Engraçado que os mais bem-feitos são de MMA.

No jiu-jitsu temos diversos tipos de guarda e diversas saídas, acredito também que é como dizem: "um bom jiu-jiteiro é um bom guardeiro". Tem muita gente que segura na guarde e não solta nem a força de reza. Parece até que tem pernas de elastico.

Ainda não usei essa guarda mas pretendo treinar esses dias pra dar um up no meu bola, dificil vai ser encontrar a oportunidade certa de aplica-la pois não basta saber fazer tem que saber o momento certo de usar, pra não cair num contra-golpe.

Guarda X raspagem Equipe IMT-JJ Prof:ANTONIO INACIO 
Guarda X de joelho- Alexmangueboy 
Thedoro Canal raspa da guarda x

Pratiquem Jiu-jitsu ♥

O Treino e o Sono

Olá, gente! Quero dedicar esse post a todos que sofrem, assim como eu, de "insônia irregular".  As noites mal dormidas afetam os treinos significativamente e nos fazem ficar com menos sono e mais fadiga.

Dificil é explicar tal situação. Vamos começar: o cansaço, o estresse do dia faz você ficar acabado e chegar no treino com dois buracos nos olhos( leia-se olheiras profundas), não rende nada ou quase nada e quando chega em casa que vai dormir não consegue. Por que? Simples. O que acontece é que o corpo desperta e a mente não (ou será o contrário?!). O sono não vem, e no dia seguinte a situação piora....a ponto de recorrer a remédios, para dormir, ou para se manter em pé. Daí então vale de tudo, de maracujina ao café são dois passos.

Os médicos dizem que existe um time em que o organismo se adapta ao estilo de vida. Algumas pessoas conseguem ter um sono mais tranquilo quando fazem atividades físicas regularmente. Mas o que impera mesmo é se acostumar a criar rotinas e segui-las para o organismo se adaptar. Outros indicam o uso moderado do café como um produto capaz de influenciar no desempenho da mente e das atividade físicas(segue o link).

Mas quero deixar claro que em qualquer hipotese deve-se deixar de consultar um médico. Os transtornos da insônia não devem ser tratados com medicamentos, sem antes uma avaliação de um profissioanl.

Uma boa alimentação é fundamental para combater a insonia. Inclusive outro dia vi uma matéria sobre alimentos funcionais que vale a pena ser lida(segue o link). 

 Também vale ressaltar que quem usa muito o computador( \o/ ) e tv tende a sofrer mais com a insônia (segue link)
Fica então a dica pra quem sofre desse pesadelo e até a próxima!

Pratiquem Jiu-jitsu ♥

The Sea

"The sea so rough that sometimes left unnoticed in its beauty ...

The simplicity of his nature often causes us to stop ...

Sometimes makes us run to meet him to smile or to cry ...

So is the sea... that is life."

Resultados do Pan de Jiu-jitsu 2011

Gente, quem quiser ver os resultados do Pan e a cobertura completa recomendo o @Graciemag_br

 e o blog  Graciemag no Pan eles estão colocando resultados mais rápidos que os outros canais.

Hj vi muitas divergencias de resultados em alguns sites e blogs, mas nesses aí acredito que são mais certos. 

O Fenômeno Gabi Garcia

Gente, vou confessar que vierei fã dela: Gabi Garcia. Com seu 1,87 de altura, com muitos músculos a mostra, a ex-gordinha e lutadora de Jiu-jitsu da Aliance é uma metamorfose ambulante. De parar o transito onde chega, esse mulherão é um fenômeno no tatame. Com muitos títulos conquistados em sua carreira, sua força de vontade é uma marca inegável. Dificil falar em Gabi sem falar em sua vaidade, com unhas sempre bem pintadas, e uma vontade indomável de moldar seu corpo, a custa de muita malhação e dieta. Em seu Twitter  @Gabijiu a lutadora exibe o abdomem tanquinho, resultado de um treinamento muito árduo que faz cansar até os mais obsecados por um corpo perfeito.

Em 2008 aparece em um vídeo da Jovem Pan dando uma entrevista sobre sua carreira:

Essa loira já foi 3x campeão mundial (2010 - peso e absoluto, de 2008), 2x Campeão Mundial Sem Kimono (2009, 2008), 2x Campeão Pan-Americano (2010), 2010 Campeão do Mundo de Jiu Jitsu Cup Pro, 3x campeão brasileiro (2010 - divisões de peso e absoluto faixa-marrom, 2009), Campeão Europeu (Peso Open 2011) e é atual campeã do Pan 2011 em sua categoria Pesado e também no absoluto.

Ah, detalhe! Desde que começou sua parceria com Luanna Alzuguir não deixou escapar nenhuma vitória. A dupla foi batizada de Pink e Cérebro e vem sendo sucesso total detonando TUDO no ultimo ano. 

Pra não deixar por menos, esse mês a dupla  fechou um contrato de um ano com Sport Club Corinthians Paulista e passam a usar o escudo do time no kimono.

Bio
Gabrielle Lemos Garcia, Faixa Preta Pesado. Nasceu em 17 de novembro de 1985 no Rio Grande do Sul. Foi para SP com 13 anos de idade, praticou outros esportes como hóquei. Seu treinador é o Fábio Gurgel da Equipe Aliance Jiu-jitsu.

Abaixo Fabio Gurgel  com suas pupilas Gabi e Luanna:

"Posso perdoar a força bruta, mas a razão bruta é uma coisa irracional. É bater abaixo da linha do intelecto."

Oscar Wilde