Nossaaaaaaa....qnto tempo que não venho aqui!! Mas quero dizer que sinto muita falta de escrever tudo que penso. Vejo cada coisa legal mas cadê o tempo para fazer um post bem bacana? Infelizmente meu tempo esta muito curto. Não tive tempo nem de curtir meu aniversário que foi ontem! Puts. Mas acho que foi um dos melhores que eu tive, trabalhei quase o dia todo e passei o resto do dia no salão tentando amaciar a minha juba há-há! Queria mesmo ter ido treinar, ter passeado com meu namorado querido, mas não  tive como! :( Mas tb não deixei de fazer as coisas que gosto. Pra começar bem o dia faltei aula na universidade para me presentear com umas horinhas a mais de preguicinha e isso me deu um humor melhor. Passei o dia recebendo mensagens bacanas no cel  e de pessoas que nem esperava. O presente que queria ganhar da lista dos mais pedidos não ganhei :( Mas ta tudo bem pois o mais importante eu ja tenho: saúde, família, emprego, educação, amigos, alguém pra amar e me amar de volta. Posso dizer que estou conseguindo ver melhor as coisas hoje do que a alguns anos atras e talvez possa até responder aquela célebre pergunta das entrevistas de emprego: "como você se vê daqui a 5 anos?"   

 

 

Uma parte de mim sorri e outra teima em me lembrar que há uma tristeza. Mas fingindo não ouvi-la vou seguindo em frente e corro sem olhar pra tras...onde deixei muitas coisas pela metade. No momento tenho pressa e ao mesmo tempo não quero que o tempo passe tão logo. Talvez nem saiba o que queira desse tempo estranho. Esse tempo que vivo é estranho. As pessoas são estranhas, os sabores são estranhos, as noites são estranhas, os dias também, eu fiquei assim: estranha. Mas que escolha tenho se não vive-lo? Amém! Deus fez a sua vontade e amém assim mesmo se ela não foi feita ainda. Quem sou eu para duvidar que quem manda no meu destino NÃO SOU EU. Mas mesmo assim, teimosa que nem presta, custo a não acreditar que nasci para querer mudar o que estar dificil, o que esta feio, o que está chato, o que não presta....puts! Simplesmente acredito que o que tô fazendo agora é para o meu bem. Se estiver errada MAIS UMA VEZ, que venham então meus castigos.

Vem, Golias! Vem, que o Davi tá preparado!

Olá viventes e sobreviventes!! A pedidos voltarei a postar. Confesso que pensei em deletar o blog pois não acho justo ficar sem postar rsrs. Mas um amigo me convenceu que voltar a postar. Na verdade tenho muitas coisas legais pra compartilhar, confessar nesse diário, mas me falta tempo. :(((

Hoje queria falar da dificuldade nos treinos mas em especial para nós meninas!! Não adianta querer comparar a força de uma mulher para a força de um homem, nós sempre saímos em desvantagem, salvo algumas excessões como uma variação de peso/altura muito evidente, por exemplo. 

Já treinei só com mulheres e tambem só com homens e posso afirmar que o jogo não é fácil. Nem adianta querer dizer que é a mesma coisa pois não é.

Existem mulheres muito fortes mas é dificil encontrar um homem muito fraco a ponto de dominá-lo sempre.

Acredito que a dificuldade na movimentação faz vc ficar mais forte, sem dúvida. Mas apanhar sempre também não ajuda e ninguém gosta : P. 

Acho então que deve ter uma dosagem ideal. Não exagerar só trocando força com quem te esmaga e nem detonando quem é frágil. A pessoa acaba não aplicando bem os golpes, há uma dificuldade maior de encaixe e ajuste. Mas também não devemos ter receio de lutar com nosso colega que pesa 20kg a mais.

Vamos combinar que as melhores atletas como a Gabi Garcia, por exemplo treinam com homens, neahh!

O melhor mesmo é poder treinar com pessoas de peso/altura/faixa diferente de vc, isso sim vai te fazer ficar preparada pra qualquer coisa.

Mês passado vi no Plano de Aula da Revista Graciemag #174 a Kyra Gracie ensinando umas técnicas muito boas para movimentação com pessoas de peso diferente. Achei interessante porque é o que acontece realmente nos treinos. Ensina umas saídas bem bacanas qndo o adversário joga o peso todinho em cima de vc dentro da sua guarda. O ideal é ir apoiando os pés na virilha dele para arrochar um estrangulamento cruzado na gola . Outra posição bem simples e eficaz é qndo vc está dentro da guarda do oponente e o detalhe importante é a postura, não se sentando nos calcanhares e relaxando a coluna porque facilita a entrada de algum golpe dele se escalando em vc. 

Agora interessante mesmo é o treino com pneu que me indicaram esses dias pra superar o peso dos adversários ...meu amigooooo pensa num treino interessante. Tô pensando seriamente em começar a praticar:

Pratiquem Jiu-jitsu!!!

 

Treino para Avaliação Técnica

Olá gente! Estou muito off pois estou retomando meus estudos com todo gás, pra ver se consigo concluir meu curso superior. Além da minha rotina de estudos tenho que conciliar tudo com o meu trabalho tb. É muito complicado ter que estudar, trabalhar e ainda fazer um esporte. Estou um pouco preocupada pois estou prestes a fazer uma avaliação e não encontro tempo para estudar, revisar. Me passaram umas dicas boas pra tentar não enlouquecer com isso. Achei  muito útil, segue a lista:

• Se concentre em executar os golpes que vc melhor conhece mesmo que sejam básicos. É melhor fazer um básico corretamente do que um difícil errado;
• Tente ter calma pois o nervoso tras o indesejável branco na hora da execução;
• Repasse a série na mesma ordem que vai ser solicitado no dia da prova;
• Faça do mais simples para o mais complicado, pois se achar que tá fazendo errado vai dar o nervoso;
• Os vídeos ajudam muito, tente escrever os detalhes;

 Na academia que frequento essa é a segunda avaliação técnica que faço,  dividida em duas fases a escrita e a prática. Cada academia tem uma maneira de avaliar seus alunos então não seria nem interssante eu comentar muito. Mas algumas só fazem o famoso "exame de faixa" e cobram uma sequencia a ser executada pelo aluno. Mas acredito que muitos passam pelo mesmo drama, pois vai exigir do aluno que ele se dedique um pouco mais e o lado bom é esse, pois se não houvesse esse tipo de atividade não haveria estímulo para procurar melhorar, aprimorar o que se aprendeu nas aulas. Torçam por mim pois vou fazer minha avaliação essas semana!!!  Bons Treinos! OSSssss

Abu Dhabi 2012

Natal entrará no circuito mundial de jiu-jitsu, sendo sede de uma das 18 seletivas pelo mundo, e de onde sairão 13 atletas com todas despesas pagas para o evento principal que acontecerá Em Abu Dhabi, Emirados Arabes Unidos, nos dias 13 e 14 de Abril de 2012.

              Categorias Seletiva dia 17 e 18 de setembro  Natal/RN
Faixa Branca e Azul: -62kg, 68kg, 74kg, 80kg, 86kg, 92kg, +92kg.
Faixa Roxa: -65kg, 74kg, 83kg, 92kg, +92kg.
*Faixa Marrom e Preta: -65kg, 74kg, 83kg, 92kg, +92kg.
*Absoluto Branca e Azul: Leve 74kg e Pesado +74kg.
*Absoluto Marrom e Preto: Todos os Pesos.
*Absoluto Roxa: Leve 74kg e Pesado +74kg.
*Feminino Branca e Azul: -63kg, +63kg.
*Feminino Roxa, Marrom e Preta: -63kg, +63kg. Os VENCEDORES (Categorias: Masculino Marrom e Preta e os Absolutos Faixa
Branca/Azul e Faixa Roxa, além da Categoria Feminino) ganharão o FREE
PASS para o WPJJC 2012 dias 13 e 14 de Abril de 2012, com todas as
despesas pagas (passagem ida e volta, visto, estadia e alimentação em
Abu Dhabi) e farão parte da Seleção Sul Americana de Jiu-Jitsu, que
representará o nosso continente no World Professional Jiu-Jitsu Cup
2011, em Abu Dhabi - Emirados Árabes Unidos.
 
PESAGEM
A pesagem será realizada na sexta feira dia 16 de setembro, das 12 às 20hs, SEM KIMONO, na academia EXTREME COMBAT - Academia de Artes Marciais, situada na Av. Antônio Basilio, 4135 - Morro Branco, Natal-RN.

Premiação em dinheiro para categoria Absoluto:

Branca: US$ 500

Azul: US$ 1000

Roxa: US$ 1500

Marrom/Preta: US$ 2000
 
Feminino Azul/Branca: US$ 500

Feminino Roxa/Marrom/Preta: US$ 1000

repassando recado da Academia Hikari


OBS: se alguém souber mais alguma infomação é só comentar

Não há que ser forte; há que ser flexível

Foto com Mestre Guto Vicente em Maio 2011

Tive alguns motivos para desistir de alguns sonhos ou planos, eles não estavam cabendo na minha bagagem.

Daí reformulei meus planos, criei outras estratégias bem mais ousadas para que só assim pudesse me reconhecer nessa minha nova jornada. Tinha uma estrada pra trilhar e ela era bem estreita, digamos assim.

Com os fracos que encontrei no caminho aprendi que a covardia não vem de sangue ou criação. 

A falta de caridade e amor das pessoas talvez seja apenas o reflexo do que elas vivem. Talvez.!!!Nunca foi fã de Freud (rsrsrs)

Com os fortes, observei que a sorte é um fator fundamental, estar na hora certa e no lugar certo faz a diferença e é uma raridade achar alguém inteligente e esperto ao mesmo tempo. Fato.

O tal do foco, sempre perseguia ele em tudo, mas descobri que as vezes temos que perde-lo e fechar os olhos pra ser feliz, ao menos um segundo. 

A paz, aquela que tantos pedem a Deus nos domingos (apenas), tive medo de pedir e ele me abençoar com a morte, pois hoje em dia não a vejo entre os viventes. 

Os meus medos mais ocultos atirei pra fora do meu coração pois quanto mais temia mais eles teimavam em querer se tornar reais.  

Se hoje não sou perfeita é porque fiz essa escolha. As pessoas vão se tornando mais fortes com o tempo pois aquilo que não mata fortalece, já diziam os mais velhos. E das muitas tentativas em me aniquilar, a vida me emprestou uma coragem que eu nem sabia que podia existir.

Mas felizmente hoje não me vejo forte e sim flexivel às situações mais improvaveis que possam me ocorrer. Ninguém constroi um barco pensando que o mar vai secar... há um sentimento que move as pessoas a construir algo. Os obstáculos vão estar lá, não importa o que faça eles vão surgir quando você menos esperar. 

Hoje quando entro no tatame não consigo me lembrar mais do antes, pois é como se tivesse ganho os remos do barcos que estou construindo e eles ficam em minhas mãos o tempo todo. 

Cada aula que perco é como se faltasse uma parte importante para então ficar pronto para a minha jornada. E da mesma forma, cada aula que vou sinto que tenho muito a aprender, mas que uma pequena parte pode ser fundamental para compor o todo e já visualizo um horizonte a navegar. 

Acho que os verdadeiros lutadores, não são apenas os que ganham premios importantes e estão em uma capa de revista ou tv. Aqueles que trabalham, estudam, tem inumeros problemas pessoais mas não deixam de ir pra seu treino, pois acreditam que isso pode lhes fazer alguém melhor... esses sim são os verdadeiros lutadores. Dias ruins todos temos mas a capacidade de se reerguer é que te diferencia dos demais.OSSssssss

Repito: "Não há que ser forte; há que ser flexível."(provérbio chines) 

 

Férias com Sabor de Açaí

Olá viventes e sobreviventes!!!!! Após um bom tempo longe desse canal volto cheia de energia para compartilhar algumas coisinhas. Eu tô de férias e morrendo de vontade de voltar a postar. O assunto hj é alimentação. Sou do tipo curte uma dieta mas de tempos em tempos, nada tão constante, porque o meu dia-a-dia me obriga às vezes a quebrar algumas regras que uma dieta requer. Bebo álcoo, vez por outra, pra expulsar alguns doendes malvados que me perseguem.rsrss... Mas tento manter o equílibrio na minha alimentação diária. Não como carne vermelha e sempre faço opção  por alimentos integrais.

Ultimamente fiquei uns dias sem treinar, logo tive que diminuir a quantidade de carboidratos que normalmente consumia, e tentei não consumir muito sal e doces. Enfim, tento compensar minhas falhas. No inverno também é muito dificil sair pra correr, pois já que não tava indo pra o treino deveria ter feito isso. Mas os dias de aperreio na faculdade acabaram, pelo menos por enquanto, e agora que estou com um tempo a mais pretendo correr atras do prejuízo. 

Hj estava  organizando umas coisas pra montar minha dieta (coisa que não aconselho, procure um nutricionista) e encontrei uma receita ótima de suco açaí. Adoro tudo que tenha essa perfeita iguaria. E é uma bem simples, nada que leve produtos dificeis de encontrar e de alto custo. Simples e eficiente, do jeitinho que eu gosto. :)  

Power Suco de Açaí:
100g de polpa de açaí
1 copo americano de água (pode ser de côco tb)
50ml de xarope de guaraná

Modo: mistura tudo no liquidificador, acrescente água conforme preferir a cremosidade do suco. No caso do açaí não aconselho a consumir com leite, pelo simples fato do mesmo absorver todo o cálcio que a fruta possa oferecer. Esse suco é muito bom pra beber antes do treino, tem um valor energético muito alto. Se quiser pode adicionar uma granola e tals. Fica a dica!

Na net facilemente encontramos sites que falam sobre açaí, receitas, dietas e é um produto facil de encontrar hj em dia, até em supermercados encontramos. Tem uma enorme opção de produtos a base de açaí  no mercado. Vai desde alimentação à produto de beleza, perfume, etc. Mas só quero deixar um alerta pra quem vai comprar o açaí em polpa pra observar se não se trata de um produto à base de açaí... gente, não comprem, tem muita coisa ruim adicionada como conservante, açúcar e corante, um nojo!! A melhor opção sem dúvida é comprar numa casa especializada na venda do produto. Uma coisa que aqui em Natal em cada bairro tem. Ah, e tem a opção certa de ir quando vc não encontrar um produto a venda : Alecrim, se não tiver lá certamente saiu do mercado...rsrs quem é natalense entende!    

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL DO AÇAÍ:
Cada 100g de polpa de açaí contém aproximadamente:
Calorias: 349 Kcal
Proteínas: 13g
Carboidratos: 36g
Lipídios: 17g
Fibras: 34g
Sódio: 56,4mg
Cálcio: 286mg
Ferro: 26mg
Fósforo: 227mg
Potássio: 932mg
Magnésio: 174mg
Vitamina C: 17mg
Vitamina E: 45mg

Em busca de uma resposta

Não creio que seja crise existencial. Mas simplesmente cansei. Quando bate esse sentimento de cansei é porque cansei mesmo. Cansei de tudo. Cansei das coisas e das pessoas. E no momento tudo que quero é não querer nada. Sumir, talvez... isso sempre acontece e sei que vai passar. Mas enquanto isso não acontece... deixe-me no chão. quando vc luta e não ganha o que vc menos quer ouvir é palavras de consolo. O que menos vc quer é lembrar da derrota. Se reerguer e ficar em pé é dificil, mas acho que pior ainda é continuar lutando, sem moral, sem ânimo, sem força. Com essa minha concentração "zero" por esse e outros motivos, deixo um ultimato: CHEGA! Pessoas, faço um apelo: me deixem em paz! Não me cobrem algo que não sou  e nem nunca fui capaz de ser. Não sou modelo a ser seguido, talvez seja "a não ser seguido" pois erro mais que acerto. Deixem-me  fazer o que quero, gosto, sonho. Não sensuro os planos, sonhos, desejos de ninguém...por que sempre querem menosprezar os meus? Por que ?Só eu  estou agindo errado? Eu devo mesmo ter me metido numa confusão muito feia a ponto de ter levado cristo pra cruz. Dramas a parte, penso que essa é a unica resposta coerente.

Nem lá nem Cá

É estranho, mas muitas vezes damos voltas no mesmo lugar. E nos encontramos várias vezes cometendo o mesmo erro e poucas vezes com a chance de acertar. Me senti assim hj, com a sorte de consertar...o inconsertável, talvez.

Me desfiz de alguns objetos, que foram parte de uma história que pensei viver. Apenas me faziam lembrar de coisas que ficaram perdidas num passado. Por um momento pensei que não estava fazendo a coisa certa, mas fiz mesmo assim. Engraçado, porque quando as tinha pensei fazer parte de um futuro. Mas na verdade, essas coisas ficaram nem lá nem cá, e de futuro ficou só passado. 

Ao me desfazer delas, entendi que só o tempo pode nos fazer crescer. Nem mesmo as melhores terapias ou vídeos no youtube são capazes de ensinar dessa forma. A vida segue seu curso, vc pode até parar mas ela segue... e uma hora vc vai perceber que se não correr atras dela pode ser tarde.

Enfim, descobri que não quero mais fazer planos pra muito longe. Não sei se lá na frente eu ou as pessoas que fazem parte dos meus planos vão mudar de idéia e eu vou ficar que nem meus objetos... nem lá nem cá.

Seminário

Nos dias 5, 6 e 7 desse mês foi realizado um seminário na Academia Gracie Guto Vicente RN com o Mestre Guto Vicente e seu aluno Alessandro(faixa preta) e tive a felicidade de participar. Do primeiro ao último dia foram aulas muito produtivas, aprendi muito. A didática do mestre Guto e de seu aluno Alessandro que vieram do RJ para ministrar esse seminário, sem dúvida foi exemplar. 

Com certeza esse evento deu um UP na galera que participou. Vai influenciar nos meus treinos e espero colocar em pratica todo o ensinamento que foi passado. Estava mesmo precisando de um estímulo para voltar a treinar com todo o gás.
Estou achando muito dificil a minha rotina, o estresse da combinação Trabalho+Faculdade está me matando. Isso faz com que a gente se entregue e deixe até mesmo de fazer uma atividade física. Mas  tenho em mente que desistir agora não vai melhorar minha situação. 

A prática de uma atividade física faz melhorar a minha concentração e diminui  o estresse. Infelizmente a falta de tempo é um fator que  é quase impossivel resolver, mas pretendo me esforçar ao máximo para aproveitar melhor meus treinos, tentar absorver as posições mais básicas. 

Meu objetivo agora é não esquecer o que foi passado nesse evento e fazer das posições que aprendi um traço forte no meu treino e melhorar meu "repertório" de luta. 

Quem quiser conhecer sobre o Mestre Guto Vicente e a Academia Gracie Jiu-jitsu Guto Vicente RN segue os links abaixo: 

Academia Gracie Jiu-jitsu Guto Vicente RN
Comunidade no Orkut
Twitter @gutovicentejj

"...Mas isso não se trata de quão forte pode bater. Se trata de quão forte pode ser atingido... e continuar seguindo em frente. Quanto você pode receber e continuar seguindo em frente..."(Minotauro no vídeo repete ensinamentos de Rocky Balboa em Rocky VI )

Sucos e Vitaminas Energizantes

Olá gente, como vão? Depois de alguns dias sumida volto com um post sobre alimentação. Uma alimentação correta é mais do que essencial para uma vida saudável. São muitas as receitas de sucos energizantes para quem faz atividades de alto consumo de energia, como o Jiu-jitsu. Tem um canal no Youtube da GracieAcademy onde sempre há uma receitinha de um lanche, suco. Inclusive a Graciemag sempre divulga um vídeo ou receita. O chato é que muitos não estão em portugues, mas dá pra observar legal os ingredientes e modo de fazer. Ah, nesses vídeos a maioria dos produtos são vegan, mas dá pra encontrar alguns deles em casas de produtos naturais, o preço é que não é muito acessível. Mas tem uma vitamina de banana com maçã e queijo é uma delicia. Eu fiz um dia desses, só não fiz com a mão-de-obra toda que o Rener Gracie fez e apetrechos, mas enfim....rsrsr. Achei que também não muito legal dispensar as cascas da maçã que tem maior parte das vitaminas. Nessa parte aí eu voei. Aliás eu sempre mudo as receitas que vejo pois acho um pouco dificil de encontrar os ingredientes aqui em Natal. Não aconselho a fazer isso sempre, mas a casos em que o valor  nutricional não vai variar muito e vc não vai misturar ingredientes que não deve, né? E também vai do bom senso de cada um. Você também deve saber que numa receita dessas colocar açúcar ou achocolatado pra ficar mais gostoso não vai ser uma boa.

O modo Dayse de Fazer:

Ingredientes:

6 maçãs COM CASCAS E SEM CAROÇOS

6 bananas 

1 fatia de queijo Minas/ ou outro branco/ sem sal

Modo de preparo:

Tire o cento das maçãs, coloquei no processador (e caso não tenha coloque no liquificador com um pouco  de água, bem pouquinho mesmo). Fica um concentrado, coe e junte o suco com a banana e passe com um pedaço de queijo branco (sem sal).  Dá mais de 2 copos americanos e substitui um lanche.

Ficou muito bom. É importante fazer um pequeno investimento de um processador para ajudar nos sucos, (até um baratinho serve) e um bom liquidificador. E sempre que possível substituir nos sucos a água mineral por água de coco.

Lembrando que essa foi a minha receita, a original você encontra no link abaixo:

Canal Gracie Academy

 Pratiquem Jiu-jistu! ♥

Amor é Mar

O amor é tão grande como o mar
Tão forte e de um encanto infindável
Até é capaz de matar
O amor é tão belo como o mar
Onde adultos são crianças
Os olhos brilham, o coração acelera,
A existência tem outro sentido diante do amor
A perfeição tem outra visão diante do mar
A vida tem outros valores diante do amor.

Tal como o mar, o amor se renova em ciclos
no mar são as marés, que sobem e abaixam as águas
no amor, são os pequenos sinais, as delicadezas
o respeito, a afeição pelo outro, as lembranças
que vão edificando um sentimento maior que o mar
maior que o próprio amor, acelerando com a idade
sendo tão bondoso que abre mão de si mesmo
quando deixa de ser uma paixão
para se tornar cumplicidade.

Em frente ao mar, contemplo as ondas no vai e vem sem fim
e tenho esperanças, que assim como as ondas
o amor que se foi, pode dobrar, ou se renovar
e assim como estou diante do mar
poderei estar diante de um novo amor
para um reiniciar, num indo e vindo infindo
como o próprio mar, como o próprio amor.

Fernando de Sousa Pereira

Ler mais

O Tatame é Delas

Olá Gente! Volto depois de uns dias sumida (rsrssr) para falar mais uma vez de uma Guerreira que admiro muito, Gabi Garcia. No último sábado abocanhou mais um título no World Pro. Quem não viu a matéria da  Bicampeã na Graciemag corram lá pra dá uma olhadinha, ficou show de bola aqui . Cada dia mais as meninas estão ocupando seu espaço no Jiu-jitsu e com muita honra! pra mim uma representação perfeita é essa gaúcha-peso-pesado-absoluta que está escrevendo seu nome lindamente na história do esporte. 

Fico muito feliz que aos poucos as pessoas estão conhecendo mais os benefícios dessa arte. Não apenas como um esporte para manter a forma e aprender defesa pessoal, mas como uma profissão. O Jiu-jitsu profissional começa a fazer a cabeça das mulheres e elas tem entrado com força nisso. Nas revistas, na Tv, na net... lá estão elas mostrando que não estão fazendo "pose", as meninas querem fazer o nome e, fazer dinheiro com o que gosta é melhor ainda. Esses campeonatos movimentam um certo "mercado" as premiações são boas, vale a pena competir profissionalmente. É certo que o investimento também é muito alto e a dedicação é plena. 

Dificilmente alguém que tenha uma outra profissão consiga ganhar os grandes campeonatos, porque pra ser o melhor no esporte (e em outras coisas) tem que haver renuncia. Muitos largam uma faculdade pela metade, vão pra longe das famílias.... são escolhas que a vida tras. Mas afinal de contas, na vida a cada escolha uma renuncia. Viver fazendo o gosta e ganhar para isso é um privilégio para poucos... ai quem dera! 

E fiquem de olho, pois em breve estará não apenas a Gabi, mas a Luana Alzuguir(outra que mata de orgulho!) que faz "pareia" com a moça no "Pink e Cerebro",  no  Brazilian Jiu-Jitsu Professional Cup, 13 de maio, em Biella, na Itália!  

Pratiquem Jiu-Jitsu! ♥ 

Lei de um Guerreiro I

1 - Um Guerreiro nunca descansa.

2 - Um Guerreiro repousa apenas quando o coração o permite.

3 - Um Guerreiro nunca desiste de lutar, mesmo que a luta lhe pareça inglória. Há sempre uma Razão Oculta que exige entrega.

4 - Um Guerreiro deve ter sempre a espada embainhada. Apenas erguê-la qundo Deus lhe Pedir que o faça.

5 - Um Guerreiro não deve descurar o Escudo. Se morrer em batalha como pode ele continuar ajudando o seu próximo?

6 - Um Guerreiro, após cada batalha, deve sempre limpar e ungir a sua Espada com o Óleo do Amor Universal, para que cada luta seja sempre abençoada.

7 - Um Guerreiro nunca questiona. Vai!

8 - Um Guerreiro deve ter sempre o coração limpo para que a sua luta seja limpa.

9 - Um Guerreiro deve ter a FÉ por Bandeira e a Coragem como lema.

10- Um Guerreiro deve ter asas de Anjo, para levantar suavemente todos os caiem, mesmo os que tombaram porque feriram.

11- Um Guerreiro não pode julgar. Simplesmente cumprir.

12- Um Guerreiro para alcançar Vitória Justa, deve antes de mais AMAR incondicionalmente tudo e todos.


(Uma Guerreira em nome da PAZ)
Fonte: http://raiodesol.no.sapo.pt

Guarda-X

Olá gente! Esses dias ouvi falar na Guarda-X que foi predominantemente usada por Marcelo Garcia. Achei incrível alguns vídeos onde muitos fazem adaptações e acredito que ela além de linda é mesmo muito eficiente. Decidi postar alguns links desses vídeos. Engraçado que os mais bem-feitos são de MMA.

No jiu-jitsu temos diversos tipos de guarda e diversas saídas, acredito também que é como dizem: "um bom jiu-jiteiro é um bom guardeiro". Tem muita gente que segura na guarde e não solta nem a força de reza. Parece até que tem pernas de elastico.

Ainda não usei essa guarda mas pretendo treinar esses dias pra dar um up no meu bola, dificil vai ser encontrar a oportunidade certa de aplica-la pois não basta saber fazer tem que saber o momento certo de usar, pra não cair num contra-golpe.

Guarda X raspagem Equipe IMT-JJ Prof:ANTONIO INACIO 
Guarda X de joelho- Alexmangueboy 
Thedoro Canal raspa da guarda x

Pratiquem Jiu-jitsu ♥

O Treino e o Sono

Olá, gente! Quero dedicar esse post a todos que sofrem, assim como eu, de "insônia irregular".  As noites mal dormidas afetam os treinos significativamente e nos fazem ficar com menos sono e mais fadiga.

Dificil é explicar tal situação. Vamos começar: o cansaço, o estresse do dia faz você ficar acabado e chegar no treino com dois buracos nos olhos( leia-se olheiras profundas), não rende nada ou quase nada e quando chega em casa que vai dormir não consegue. Por que? Simples. O que acontece é que o corpo desperta e a mente não (ou será o contrário?!). O sono não vem, e no dia seguinte a situação piora....a ponto de recorrer a remédios, para dormir, ou para se manter em pé. Daí então vale de tudo, de maracujina ao café são dois passos.

Os médicos dizem que existe um time em que o organismo se adapta ao estilo de vida. Algumas pessoas conseguem ter um sono mais tranquilo quando fazem atividades físicas regularmente. Mas o que impera mesmo é se acostumar a criar rotinas e segui-las para o organismo se adaptar. Outros indicam o uso moderado do café como um produto capaz de influenciar no desempenho da mente e das atividade físicas(segue o link).

Mas quero deixar claro que em qualquer hipotese deve-se deixar de consultar um médico. Os transtornos da insônia não devem ser tratados com medicamentos, sem antes uma avaliação de um profissioanl.

Uma boa alimentação é fundamental para combater a insonia. Inclusive outro dia vi uma matéria sobre alimentos funcionais que vale a pena ser lida(segue o link). 

 Também vale ressaltar que quem usa muito o computador( \o/ ) e tv tende a sofrer mais com a insônia (segue link)
Fica então a dica pra quem sofre desse pesadelo e até a próxima!

Pratiquem Jiu-jitsu ♥

The Sea

"The sea so rough that sometimes left unnoticed in its beauty ...

The simplicity of his nature often causes us to stop ...

Sometimes makes us run to meet him to smile or to cry ...

So is the sea... that is life."

Resultados do Pan de Jiu-jitsu 2011

Gente, quem quiser ver os resultados do Pan e a cobertura completa recomendo o @Graciemag_br

 e o blog  Graciemag no Pan eles estão colocando resultados mais rápidos que os outros canais.

Hj vi muitas divergencias de resultados em alguns sites e blogs, mas nesses aí acredito que são mais certos. 

O Fenômeno Gabi Garcia

Gente, vou confessar que vierei fã dela: Gabi Garcia. Com seu 1,87 de altura, com muitos músculos a mostra, a ex-gordinha e lutadora de Jiu-jitsu da Aliance é uma metamorfose ambulante. De parar o transito onde chega, esse mulherão é um fenômeno no tatame. Com muitos títulos conquistados em sua carreira, sua força de vontade é uma marca inegável. Dificil falar em Gabi sem falar em sua vaidade, com unhas sempre bem pintadas, e uma vontade indomável de moldar seu corpo, a custa de muita malhação e dieta. Em seu Twitter  @Gabijiu a lutadora exibe o abdomem tanquinho, resultado de um treinamento muito árduo que faz cansar até os mais obsecados por um corpo perfeito.

Em 2008 aparece em um vídeo da Jovem Pan dando uma entrevista sobre sua carreira:

Essa loira já foi 3x campeão mundial (2010 - peso e absoluto, de 2008), 2x Campeão Mundial Sem Kimono (2009, 2008), 2x Campeão Pan-Americano (2010), 2010 Campeão do Mundo de Jiu Jitsu Cup Pro, 3x campeão brasileiro (2010 - divisões de peso e absoluto faixa-marrom, 2009), Campeão Europeu (Peso Open 2011) e é atual campeã do Pan 2011 em sua categoria Pesado e também no absoluto.

Ah, detalhe! Desde que começou sua parceria com Luanna Alzuguir não deixou escapar nenhuma vitória. A dupla foi batizada de Pink e Cérebro e vem sendo sucesso total detonando TUDO no ultimo ano. 

Pra não deixar por menos, esse mês a dupla  fechou um contrato de um ano com Sport Club Corinthians Paulista e passam a usar o escudo do time no kimono.

Bio
Gabrielle Lemos Garcia, Faixa Preta Pesado. Nasceu em 17 de novembro de 1985 no Rio Grande do Sul. Foi para SP com 13 anos de idade, praticou outros esportes como hóquei. Seu treinador é o Fábio Gurgel da Equipe Aliance Jiu-jitsu.

Abaixo Fabio Gurgel  com suas pupilas Gabi e Luanna:

"Posso perdoar a força bruta, mas a razão bruta é uma coisa irracional. É bater abaixo da linha do intelecto."

Oscar Wilde

Jiu-jitsu sem kimono

 Kyra detonando sem kimono

Olá gente!!Depois de anos luz sem postar...rsrsrsss...mas enfim, tem me faltado tempo pra escrever  algo que faça alguém pensar. Tenho somente Twittado algumas bobagens e respondido e-mails, o que é um luxo pois em breve talvez nem tenha tempo pra isso. Meus estudos estão complicando e estou treinando na semana, além de trabalhar. Estranhamente minha cama criou um ímã que me suga cada vez que a vejo rssrsr.

Algumas postagens  geralmente deixo programadas, quando pretendo passar mais de uma semana sem postar, mas nem isso pude fazer. E acho pouco interessante essa coisa mecanica de programar as coisas. 

Hj quero falar de um treino que tive na semana passada, mas precisamente na quinta-feira dia 17. Caros leitores, descobri o quanto é complicado treinar sem kimono! Esse tipo de treino é raro na turma que frequento e posso dizer que na academia tb. Na verdade nem foi totalmente sem, só tiramos o wagui. A sensação que tive foi parecida com a de quem aprende a pilotar uma moto com embreagem e alguem pede pra pilotar uma sem. Parece que vai ser mais simples mas não é. 

As pegadas são bem diferentes sem o kimono e vc fica procurando o pano pra puxar e cade? rsrs Mas foi muito interessante!  Acredito que seria legal se pelo menos uma vez na semana tivesse um "submissionzinho" desses pra gente ir se acostumando. Se a gente parar pra pensar um pouco, nas defesas pessoas  por exemplo, que espero nunca precisar usá-las na rua pra me defender de alguém, vão ser sem a ajuda de um kimono. Nesse raciocínio nada mais justo que aprender a trabalhar também sem pano. E pra não perder o costume abaixo tem link de vídeo:

Minotauro

Canal de TheWorldOfMMA 

Pratiquem Jiu-jitsu! ♥

Diário de treino

Ontem o treino foi puxado, pra variar! Não sei se foi pq estava muito tempo sem fazer atividades físicas...depois de um feriadão praticamente só dormindo, meu corpo já estava qse se acostumando. Parei de correr desde qndo começaram minhas aulas e comecei a trabalhar. A desculpa foi q todos os dias q estava disposta, estava chovendo. Minhas costas estão doendo, sempre q fico muito tempo sem treinar isso acontece e odeio isso. No treino de ontem, dentre as várias coisas que aprendemos, ficou mais evidente a importancia do alongamento e dos exercícios isométricos. Andei até vendo algumas coisas a respeito e encontrei o seguinte:

Exercícos isotónicos e Isométricos
Como Fazer Exercícios isométricos

A partir dessa semana, começo outra rotina, meus treinos vão ser 3 vezes na semana e com isso meu condicionamento físico vai aumentar bastante. Sinto muita dificuldade nas aplicações de quedas. Isso pretendo melhorar pois é muito importante nos combates. E foi isso que treinamos um pouco também ontem e sinto que não consigo fazer ainda da maneira correta que é cair já por cima do meu adversário, pra não dar chance.Mas acredito que é algo que se fizer repetidas  vezes encontrarei uma forma mais eficiente e fluirá como algo automático. 

Estou muito focada nos treinos, e principalmente nas passagens de guarda, raspagens e se necessário for farei mil vezes até ficar o mais próximo da perfeição. Isso requer muito suor, muito esforço, muita dedicação e não medirei esforços pra isso. OSS

Pratiquem Jiu-jitsu! 

Gif de Jiu-jitsu

Gifs pra quem gosta de colecionar ou usar no perfil de pg de relacionamentos.

Tem alguns sites que disponilizam de uma gama de gifs de lutas. Dificil é achar um legal. Na verdade os melhores são de MMA. Sempre que vi algum de jiu-jitsu postarei.

Existem algumas ferramentas e sites que podemos fazer o nosso Gif personalizado. Existem também tutoriais que ensinam como fazer passo a passo. Você pode transformar vídeos de lutas e fotos em Gifs animados. 

Fico devendo o endereço dos melhores sites para fazer isso.

Fórum de Jiu-jitsu

Olá gente! Faz um tempo que não falo sobre o JJ então hj decidi postar algo sobre o que ando vendo na net ultimamente. Tenho feito um tour pelos fóruns para ver o que há de quente nos tatames. Encontrei muitos fóruns ruins, muitos mesmoooo. Tem muita gente desocupada!!! Meu deusu, dá vontade de perder meu tempo e escrever pra cada um que posta lá: - Gente, vão treinar que vocês ganham mais!!O povo conversa muita grosélia e quem responde (acho que é só de sacanagem) ensina tudo errado. Cabe a cada um ter consciência e seguir a conduta do seu Sensei, melhor que andar falando e fazendo o que é errado, sujando o nome da academia. Mas enfim, quero dizer que só encontrei um ou dois fóruns de vergonha e que tem muitos tópicos bons, que vc se pergunta: - como não vi isso antes?! Um deles, que quero destacar é o Fórum Tatame. Você faz um cadastro simples e pode postar e visitar os tópicos seguindo as regras. Muito organizado e bastante visitado, com comentários muito bons. Se você filtrar bem o que vai ler, sai de lá com a cabeça cheia de idéias, no mínimo. Outro que gostei foi o Jiu Jitsu Fórum  tem alguns fóruns recentes, em inglês, mas tem o tradutor do Google(hehehe). O ruim é que tem algumas "gírias" que eles usam que será dificil decifrar. Nada é perfeito :P

Pratiquem Jiu-jitsu!

Traddeoff

Hj foi uma dia que tirei pra refletir. Passei por um feriadão de muito descanso, no entanto não produzi muita coisa. Cheguei a conclusão de que se fossem nos dado 4 dias na semana para descanso, seria como se nos dessem a oportunidade de não produzir ou produzir muito, questão de escolha? Tinha inúmeros textos para ler, coisas para arrumar, lugares para visitar... mas escolhi ficar em casa. Preguiça? Também. Mas aliado a isso tem muito mais, tem um certo desânimo em fazer novas atividades, isso quero atribuir a algumas coisas que não consegui resolver ainda. 

Saí  alguns desses dias, mas estive ausente onde fui. Tem pendências que não consigo resolver, essas me roubam a concentração.  É como se fossem obstáculos no meio da minha estrada, tão pesados que não consigo move-los sozinha. O jeito é esperar...tentar encontrar uma forma de vence-los. Quando são pesados demais é porque não me cabe resolver a situação. Isso aprendi com eles.

Estou diante de um dilema, não sei como resolve-lo. Sei que a decisão que tomar perderei algo mas ganharei também. É muito dificil por na balança o bom e o ruim. Sei que a nossa vida é assim, em tudo. Os sagitarianos têm mesmo seus dias de "casa desarrumada" mas são só dias, pois gostamos mesmo é de ordem na situação.

Asas

Um lutador tem que ter um alvo

Tem que ter sonhos

Coragem para realizá-los

Força, para combater a si mesmo

Quando pensar em desistir

Sabedoria para escolher o caminho certo

Um lutador tem que ter asas

Saber voar...

Saber pousar

Precisa ter um coração puro

A alma não deve guardar o mal 

Sua vitória não é a derrota de seu adversário

É vencer a si mesmo que lhe dará a glória

Mesmo quando não vence a luta

“O guerreiro da luz raramente sabe o resultado de uma batalha quando esta acaba. O movimento da luta gerou muita energia a sua volta, e existe um momento onde tanto a vitória como a derrota ainda são possíveis. O tempo irá dizer quem venceu ou perdeu; mas ele sabe que, a partir daquele momento, não pode fazer mais nada: o destino daquela luta esta nas mãos de Deus. Nestes momentos o guerreiro da luz não fica preocupado com os resultados. Examina seu coração e pergunta: “COMBATI O BOM COMBATE?” Se a resposta é positiva, ele descansa. Se a resposta é negativa, ele pega a sua espada e começa a treinar de novo.” Paulo Coelho

"A diferença fundamental entre o homem comum e o guerreiro, é que o guerreiro encara tudo como desafio, enquanto o homem comum encara tudo como bênção ou maldição."
Carlos Castañeda

"O guerreiro da luz aprendeu que Deus usa a solidão para ensinar a convivência. Usa a raiva para mostrar o infinito valor da paz. Usa o tédio para ressaltar a importância da aventura e do abandono. Deus usa o silêncio para ensinar sobre a responsabilidade das palavras. Usa o cansaço para que se possa compreender o valor do despertar. Usa a doença para ressaltar a benção da saúde. Deus usa o fogo para ensinar sobre a água. Usa a terra para que se compreenda o valor do ar. Usa a morte para mostrar a importância da vida."

(Paulo Coelho)

Tartaruguinhas

Meus planos e sonhos continuam os mesmos; as minhas prioridades é que tiveram que ser alteradas. No decorrer desse ano tenho muitas prioridades e uma delas também é uma vontade antiga, pra não dizer sonho. Gosto muito de conhecer lugares, amo a natureza, amo o mar. Quero viajar, com amigos, alguém ou até mesmo sozinha para buscar mais conhecimento a minha vida, paz a minha alma, calma ao meu  espírito. E sei que todo meu esforço será recompensado esse ano com essa viagem. Fiz muitos planos e tive que muda-los. Não por mim, mas tive que assim fazer.  Não quero pensar em retoma-los de onde parei, e sim torna-los melhores, realizáveis, viáveis a minha realidade. A vida é muito curta para desistir de sonhos...assim decidi que não há quem me faça desistir dos meus. Reflexão: as pessoas deveriam parar de "furtar"  e "roubar" os sonhos alheios, de despreza-los por achar que eles em sua vã visão podem ser inúteis para si e para os outros.  Deixem os julgamentos para Deus, ele é quem é o Juiz das almas. Sejamos como as tartarugas....devegar vão longe.

"Nunca gostei de dar aulas a atletas. Atleta não precisa. Quem precisa do meu jiu-jitsu é o cara franzino, apavorado, frouxo, inseguro, indefeso. Já imaginou esse cara ter certeza que não leva facada, paulada, pisão, soco, pontapé, gravata? Ele aprende a sair de qualquer situação e começa a ver que é invencível. Sua moral tímida muda para a de alguém que acredita em si, e isso não tem preço. (...) Criei um veículo para dar segurança às pessoas." Hélio Gracie

Orelha de Couve-Flor

Quem não já viu uma orelhinha "lindxa lindxa linxa" parecida com essa aí ao lado? A orelha estourada ou couve-flor é muito comum entre praticantes de artes marciais como o jiu-jitsu e é um sínônimo, para alguns, de muito treino do tipo selva. Para mim é sinônimo de treino errado, de quem já foi muito massacrado no triângulo ou levou uns "telefone" bem dado hehehe (brincadeirinha :P)

Brincadeira a parte, a Orelhinha Couve-flor gera muito incômodo e até mesmo pode causar inflamações graves se tratada de forma errada.

A lesão ocorre geralmente da fricção, do kimono, faixa ou mesmo trauma de pancadas na região auricular. É um hematoma ao redor  da cartilagem que faz com que a orelha sofra essa deformação. O pericôndio (uma camada ao redor da cartilhagem) fica espesso, na maioria das vezes tem pus ou sange dentro (eca!) e é necessário fazer uma drenagem para retirar essa secreção, ou mesmo cirurgia. Muitos especialistas chamam esse problema de pericondrite. O tratamento deve ser feito com um médico e não em casa fazendo punção com agulhas e seringas mal esterelizadas que podem agravar a situação. Há casos em que ocorre infecção grave e o uso de medicamentos é necessário. A saúde de um atleta não é brincadeira e deve-se levar em consideração o risco de perda total da orelha em casos de inflação muito aguda.

Existem no mercado muitos protetores auriculares que podem ser usados como forma de evitar esse tipo de lesão nos treinos. Alguns atletas não gostam de usar porque dizem que atrapalha em algumas movimentações como os estrangulamentos. Na net encontramos preços mais variados possíveis ( apartir de R$30) depende muito da marca do produto. Tem capacetes de Rugby e próprios para Jiu-jitsu.

Só pra lembrar, segundo a CBJJ nas competições "Não será permitido uso de sapatilhas, protetores de orelhas nem outros protetores que possam prejudicar o bom andamento das lutas..." 
Algumas pessoas já não tem mais a visão de que um bom lutador de Jiu-jitsu deve e tem que ter a orelha de Couve-flor e buscam nessa  arte milenar a ténica, bem-estar mental e físico, deixando de lado a auto-flagelação que vai de encontro aos princípios deixados por nossos antigos mestres. Cabe a cada um refletir melhor sobre o que realmente o Jiu-jitsu deve ser em suas vidas. Fica a dica!

Tem dias q a saudade invade a mente, alma e coração... como seria bom se pudessemos mudar de vida assim como fazemos com o nosso avatar! Esquecer não ficou pra muita gente. Talvez seja assim meu destino, lembrar até qndo ninguém lembra mais. Talvez fosse necessário inventar um remédio pra perder a memória, além dos entorpecentes, claro, seria uma entusiasta a comprar.  

Músicas que falam em Jiu-jitsu e MMA

Olá gente! Hoje vou postar umas músicas q falam em Jiu-jitsu e MMA, segue a lista:

Click na música para redirecionar ao site para baixar

Jiu-jitsu é o Esporte

Hungria Vale Tudo 2º versao

Maracanã, Praça Hilda, Rua dos Artistas (Lutadores de Jiu Jitsu)

Apaga Mas Não Bate

É o Jiu-jitsu Vale Tudo 

Capoeira Jiu-jitsu 

Lutador de Jiu-jitsu

O Gladiador 

Cosmo Alexandre Theme 

JZ Calvan Theme

Mauricio Shogun Theme

Pedro  Rizzo Theme

Rafael Feijão Theme

Rogerio Nogueira Minotouro 

Vitor Belfort Theme

Anderson Silva Theme

Wanderlei Silva Theme 

Não sou adepta da poíltica da boa vizinhança, até que gostaria. Acho que as vezes me escondo no silêncio como forma de defesa. Não sei ser difernete disso, já travei uma batalha quanto a isso. Mas é bem difícil tentar ser o que não sou. O mérito deve ser dado pra quem consegue esse feito. Faço sim, o bem a quem quer que seja, e talvez seja dura ao tentar fazer justiça com minhas próprias mãos, coisa que não me cabe. Compro brigas que não sao minhas, defendo quem gosto, choro até as pitangas, com quem amo...fazer o que?! Mas antes avalio constantemente as pessoas a quem confio meus pensamentos, minha amizade, meu afeto. Se não te conhecer e te der corda, não se engane : estou te avaliando. Minha defesa é essa, não sei virar amiga de infância de ninguém num primeiro encontro ... 

É o que penso. 

“Conhecer os outros é inteligente, conhecer-se a si mesmo é a verdadeira sabedoria. Dominar os outros é força, dominar-se a si mesmo é o verdadeiro poder”. Oscar Wilde

Como Defininir seu Abdomem

Olá gente! Me indicaram um canal no YouTube muito bom pra quem gosta de fazer exercícios físicos em casa e está com o objetivo de definir o seu abdomem bem ligeirinho. O nome é P4pBrasil, tem uma série muito boa em um vídeo cujo nome é Treinamento abdominais em 8 minutos. É uma série muito fácil e eficiente. Faz umas duas semanas que estou fazendo. Ah, tem o nível 2 também, além de outras séries. Tem uma bem legal que é Exercícios para mulheres. Show de bola, vale a pena conferir. Um aviso pras meninas: não exagerem! Eles não gostam de barriga tanquinho em mulheres! Apesar de achar muito bonito, concordo que uma mulher com um abdomem mais definido que o do namorado é o mesmo que um cara com o cabelo mais bonito que o da namorada, ou seja, pura covardia!hehehehe

Pinóquio

"Sou uma pessoa dinâmica.

Escalo frequentemente as paredes e esmago cubos de gelo.

Sou conhecido por remodelar estações de metro nos meus intervalos de almoço, tornando-as mais eficientes na àrea da retenção do calor. 

Traduzo poemas étnicos a refugiados Cubanos, escrevo óperas vencedoras de prémios e consigo gerir o meu tempo com eficiência. 

Bebo àgua durante três dias consecutivos.

Enfeitiço as mulheres tocando sensual e divinalmente trombone.

Piloto bicicletas em subidas inclinadas a uma velocidade estonteante e cozinho arroz de 10 minutos em apenas 5. 

Sou perito estucador, um veterano no amor e um fora da lei no Peru. 

Usando apenas um ancinho e um copo de àgua, eu defendi uma aldeia na foz do Amazonas de um feroz exército de formigas assassinas.

Toco violancelo, estou na lista do Real Madrid, e sou objeco de numerosos documentários. 

Quanto estou entediado construo longas pontes suspensas no meu quintal.

Sou um cidadão anónimo, e mesmo assim recebo correspondência de fãs.

Gosto de asa delta urbana. 

Às quarta-feiras, depois da escola, reparo gratuitamente pequenos eletrodomésticos. 

Sou um artista abstrato, um analista concreto, e um inclemente cobrador de apostas.

Eu não suo. 

No verão passado fiz um tour pela indonésia numa demonstração de como viajar em forças centrifugas.

Os meus arranjos florais trouxeram-me glória nos circulos botanicos internacionais. 

As crianças confiam em mim. 

Eu arremesso raquetes de ténis a pequenos objetos em movimento com uma precisão mortal. 

Uma vez li num só dia a Enciclopédia Britânica e ainda tive tempo nessa noite para redecorar inteiramente a minha sala de jantar.

Eu sei com precisão a localização de todos os itens de alimentação no supermercado. 

Eu fiz várias operações secretas para a CIA. 

Eu durmo uma vez por semana; quando durmo faço-o numa cadeira.

As leis da fisica não se aplicam a mim. 

Já interpretei Hamlet, já pratiquei operações ao coração, e já falei com o Elvis."

(Singela descrição de um Rapaz no Perfil do Badoo, tvz para dizer o q ele não fez na vida)